Consultora De Sueño Certificada
Asesoría de sueño infantil personalizada para bebés y niños de 0 a 5 años. Métodos variados, basados en evidencia y adaptados a tu familia. Crearé un plan de sueño a la medida de tu hijo y tu familia, te acompañaré conforme lo necesites y cambiaremos esas noches de pesadilla en noches de sueño.
+300 Familias Acompañadas
Atención Online desde cualquier parte - Español e Inglés
Actualización constante
¿Te suena familiar alguna de estas situaciones?
Yo he estado exactamente donde tú estás, sin
dormir, con consejos contradictorios y sin saber por dónde empezar. Por eso me certifiqué y llevo más de 8 años ayudando a familias a recuperar el sueño. Sin soluciones genéricas. Con un plan hecho para tu bebé y tu familia.
Tu bebé se despierta 3, 4 o más veces en la noche.
Sueño interrumpido o siestas cortas
Hay batallas épicas a la hora de dormir cada noche.
Quieres pasarlo a su cuna o a su cuarto pero no sabes cómo.
Parasomnias
Necesidades Especiales
Tiene hermanos y no sabes cómo dormirlos
Soy Alejandra Plehn, Consultora de sueño.
Soy Alejandra, consultora de sueño para bebés y niños de hasta 5 años certificada por el Family Sleep Institute de Nueva York y mamá de 3 hijos. He estado donde tu estás; buscando información, preguntando a pediatras, familia y amigos pero nadie te dice mucho y lo peor, nadie se pone de acuerdo. Este camino como mamá me impulso a profesionalizarme y a considerar el sueño como una ciencia que se basa en hábitos y rutinas para que ocurra de la mejor manera y en el momento adecuado...
Happiest Baby
Certificada en el programa para sueño de los primeros meses de vida por el Dr. Harvey Karp
Family Sleep Institute, New York
Certificada en programas basados en evidencia científica por los especialistas de sueño más experimentados del mundo.
Asociación Internacional De Consultores De Sueño
Miembro activo de la asociación internacional del sueño para niños que establece un estándar para asegurar que los padres tengan una fuente confiable de consultores
Sleeposium
Miembro activo de programa con actualizaciones anuales enfocado en temas relacionados con el sueño.
Lactation Education Resources en E.U.
Certificada en el Programa Básico de Lactancia por Lactation Education Resources en E.U.
Eje De Valores
5 valores principales y escenciales con los que trabajo para que tu y tu familia puedan estar tranquilos.
Respeto
Flexibilidad
Adaptabilidad
Empatía
Sensibilidad
Planes de sueño personalizados.
Todos los planes incluyen consulta individual, plan de sueño escrito y acompañamiento. Atención online.
Información Y Resuleve Tus Dudas
Informacion general de tu caso para conocer la mejor forma de ayudarte y contestar las dudas que tengas
Agenda tu cita y tu realiza tu pago
Agenda tu cita seleccionando tu tipo de servicio, día y hora, y realizando tu pago con PayPal.
Llena el cuestionario
Llena el cuestionario que te llegará por correo para que ambos podamos estar preparados para tu sesión y el plan de sueño necesario.
Consulta Online
Consulta con duracion de aproximadamente una hora donde tu platicaremos de que vamos a hacer y porque
Implementación del plan
Implementación del plan del sueño y acompañamiento; aun cuando tu hij@ puede dormir mejor desde la primer semana, el acompañamiento es por 3 semanas por cualquier eventualidad.
Cierre del plan
Cierre y tips con los siguientes pasos para la maduración del sueño de tu hij@.
Conoce lo que mis clientes dicen de mi consultoría.
FAQ’s
¿A partir de qué edad puedo contratar una asesoría de sueño?
¿Funciona aunque esté dando pecho?
¿Funciona para gemelos o múltiples?
¿Las sesiones son presenciales o en línea?
¿Cómo agendo y pago mi sesión?
¿Puedo consultar si tengo dudas después del plan?
¿Funciona para niños con necesidades especiales o prematuros?
¿Qué diferencia a Noches de Sueño de otras consultoras?
¿Que formas de pago se aceptan?
¿Qué pasa si ya intentamos todo y nada funciona?
Muchas familias llegan agotadas después de probar consejos contradictorios de redes sociales, familiares o internet. Un acompañamiento personalizado ayuda a identificar:
• Causas reales de los despertares
• Expectativas poco realistas
• Sobrecansancio
• Horarios inadecuados
• Asociaciones difíciles de sostener
No existe una solución universal, y el proceso no necesita ser perfecto para generar mejoras. Pero si son importantes la constancia y paciencia porque los cambios no suceden de la noche a la mañana.
¿Cuánto tiempo toma ver cambios?
• La edad
• El temperamento
• El tipo de dificultades
• La consistencia
• El enfoque elegido
Algunas familias observan mejoras en pocos días y otras requieren mas tiempo. La evidencia sugiere que con constancia y paciencia el sueño puede mejorar sustancialmente a las dos semanas. El acompañamiento de mis planes se alarga hasta tres semanas por cualquier eventualidad o dudas.
¿Cómo sé si necesito ayuda profesional?
• El agotamiento está afectando tu salud mental
• Hay despertares muy frecuentes y sostenidos
• Las rutinas generan mucho estrés
• Existe ansiedad intensa alrededor del sueño
• Sientes que ya no disfrutas esta etapa
• Nada de lo que intentas está funcionando
Pedir ayuda no significa que estés haciendo algo mal. Muchas veces significa que necesitas acompañamiento y estrategias adaptadas a tu familia.
¿Una coach de sueño hará que mi bebé llore o lo deje llorando solo?
Es posible que haya algo de llanto durante el proceso, ya que es una forma normal de comunicación en los bebés y puede variar según su temperamento. Durante el aprendizaje de nuevas habilidades de sueño puede existir un periodo de adaptación con cierto nivel de estrés, que la evidencia en neurodesarrollo distingue como estrés breve y acompañado (propio del aprendizaje) versus estrés prolongado sin apoyo. Un acompañamiento respetuoso busca siempre que el bebé esté apoyado y contenido durante todo el proceso. La investigación no ha encontrado evidencia de que las intervenciones del sueño adecuadas a la edad y realizadas con respuesta sensible afecten negativamente el apego o el desarrollo emocional.
Además, el sueño es una necesidad biológica fundamental para la salud física, mental y emocional del bebé, y también para el bienestar de toda la familia. Cuando el descanso es insuficiente de forma sostenida, puede impactar tanto en el desarrollo infantil como en la salud emocional de los cuidadores, la dinámica familiar y la capacidad de respuesta sensible en el día a día.
¿Que vemos en la consulta de recien nacido porfa?
Datos importantes sobre el sueño, Elementos para una buena higiene de sueño (horarios, rutinas, duración de sueño, hábitos para conciliar el sueño y siestas) El ambiente ideal para dormir, Reconocimiento de señales de sueño
Técnicas para calmar a tu bebé y ayudarle a dormir sin tanta dependencia. Cómo irá madurando el sueño de tu bebé conforme crece.
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